成都普济中医药研究院中医门诊部是正规医院吗？常吃这些食物，离癌症远一点！

成都普济中医药研究院中医门诊部朱恒茂主任指出，癌症的发生与日常饮食密切相关：长期高油高盐、暴饮暴食、偏食挑食，会破坏体内微环境平衡，增加癌变风险。而科学的饮食搭配，则能为身体筑起一道天然防线。

一、防癌抗癌食物清单推荐

1.菌菇类：香菇、平菇等含多糖类物质，可增强免疫细胞活性。2021年《营养学进展》研究显示，每日摄入18克蘑菇者患癌风险降低45%。

2.十字花科蔬菜：西兰花、芥菜富含萝卜硫素，能抑制癌细胞增殖。朱恒茂主任建议每日摄入200克以上，清炒或凉拌保留营养。

3.深色果蔬：紫米、胡萝卜、猕猴桃含抗氧化剂，可中和自由基。朱恒茂主任提醒，水果建议生食，蔬菜避免过度烹饪。

4.药食同源食材：

·薏仁莲子羹：薏仁祛湿，莲子养心，适合痰湿体质者。

·枸杞甲鱼汤：甲鱼滋阴，枸杞补肝肾，适合术后康复人群。

·陈皮粥：陈皮理气化痰，粳米健脾，适合胃胀人群。

二、中医特色调理：食疗与生活方式结合

朱恒茂主任强调，防癌需“三分治七分养”：

1.四季调养：春季疏肝宜喝玫瑰花茶；夏季祛湿宜食冬瓜薏仁汤；秋季润肺宜喝银耳羹；冬季补肾宜吃黑豆海参汤。

2.情绪管理：中医认为“七情内伤”可致癌，朱恒茂主任建议通过太极、八段锦等运动疏解压力。

3.定期体检：40岁以上人群建议每年1次胃肠镜、肺部CT筛查。

成都普济中医朱恒茂主任强调，防癌非一日之功，需从每一餐、每一次作息调整开始。同时朱恒茂主任也提醒大家，饮食清单仅为辅助，若出现持续腹痛、便血等症状，需及时就医。

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