肿瘤康复期怕亲友关心？成都普济中医李久泉：3 个方法处理好关系！

“又问我身体怎么样，真不想反复说”“家人总不让我干活，感觉自己像个病人”…… 不少肿瘤患者康复期会陷入这样的纠结：

亲友的关心本是好意，可过度追问病情、刻意迁就，反而让人有压力；也有些亲友因怕 “戳痛” 患者，刻意回避病情话题，又让人觉得被疏远。

对此，成都普济中医肿瘤科李久泉主任表示，康复期的亲友关系不用 “小心翼翼”，掌握 3 个方法，就能相处得更舒服。

第一招：主动 “划定边界”，减少过度关心的压力

李久泉主任表示，面对亲友反复询问 “检查结果怎么样”“还疼不疼”，不用勉强自己一遍遍解释，可温和地给出 “标准答案”。

比如 “目前恢复得挺好，有情况我会主动说的，咱们今天聊聊别的吧”，既回应了关心，又巧妙转移话题。

若家人总过度照顾，比如不让做饭、不让出门，可试着说 “医生建议我适当活动，做点简单家务反而有好处，你放心，我累了会歇着”，用医生的建议让对方放心，也为自己争取适度自主的空间。

第二招：学会 “正向沟通”，化解回避带来的疏远

李久泉主任指出，有些亲友怕提病情让患者难过，聊天时故意绕开所有与 “病” 相关的话题，反而让氛围尴尬。

这时患者可主动带起轻松的话题，比如 “我最近在学养花，你看这盆多肉是不是长得挺好”，或偶尔分享康复中的小事，比如 “今天散步比上周多走了 10 分钟”，让亲友知道 “病情话题没那么可怕”，慢慢打破沟通壁垒。

若感觉对方仍有顾虑，也可直接说 “其实我现在心态挺好的，不用刻意回避病情，咱们像以前一样聊天就好”，减少对方的心理负担。

第三招：接纳 “不同方式”，不苛求所有人都 “懂你”

李久泉主任指出，有些亲友可能嘴笨，不会说安慰的话，只会默默给你送水果、帮你办事；有些亲友可能过度焦虑，会反复给你转发 “养生文章”。

其实这些都是关心的不同表现，不用纠结 “他为什么不懂我”，试着接纳这份心意 —— 比如收到养生文章时，不用反感，可回复 “谢谢关心，我会结合医生建议看的”，既肯定对方的好意，也明确自己的原则。

毕竟亲友不是专业的康复指导，他们的用心比 “完美的关心方式” 更重要。

康复期的亲友关系，核心是 “舒服”：不用强迫自己迎合所有人，也不用苛责亲友做得不够好。

适当沟通、主动表达需求，既能感受到亲友的支持，也能保持自己的节奏，让情感陪伴成为康复路上的助力，而非负担。

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