小心！这些生活习惯正在悄悄 “喂养” 结肠癌，你可能天天都在做！

成都普济中医药研究院邓文志主任指出，别以为结肠癌离自己很远，那些看似平常的生活习惯，或许正在成为它的 “帮凶”！

首先是高热量、低纤维的饮食。炸鸡、汉堡、薯条等快餐，口感虽好，但缺乏膳食纤维。肠道没有膳食纤维 “清扫”，食物残渣易堆积，有害菌滋生，长期下来就给了癌细胞可乘之机。

其次是久坐不动。一坐就是一整天，肠道蠕动变得缓慢，代谢废物在肠道停留时间过长，毒素反复被吸收，大大增加了结肠癌的发病风险。

再者是长期熬夜。熬夜会打乱身体生物钟，影响肠道菌群平衡，削弱肠道免疫功能，让癌细胞更容易 “趁虚而入”。

还有吸烟喝酒的习惯。香烟中的有害物质和酒精都会刺激肠道黏膜，长期刺激会导致肠道细胞发生病变，引发结肠癌。

别再让这些坏习惯危害肠道健康了！从现在开始，调整饮食、多运动、规律作息、远离烟酒，才能有效预防结肠癌，守护肠道安全！