胰腺癌患者总腹胀、吃不下？3 个饮食小技巧，帮你减轻消化负担！

胰腺是身体的 “消化帮手”，一旦出问题，很多患者会遇到这样的困扰：吃点东西就腹胀、嗳气，油腻食物更是碰不得，甚至因为消化差、没胃口，慢慢变得没力气。

针对这种情况，庞小平主任表示，其实不用硬扛，试试这 3 个简单的饮食调理方法，能帮身体减轻消化负担。

首先，吃饭可以 “先蛋白、后主食、再蔬菜”。比如先吃几口蒸蛋羹、煮软的鱼肉或豆腐，这类优质蛋白好消化，先垫垫肚子能减少胃肠压力。

再吃小半碗软烂的粥或面条，给身体补能量；最后吃煮软的蔬菜（比如冬瓜、南瓜），别吃生脆的（比如芹菜、黄瓜），避免加重腹胀。

这样的顺序能让胰腺不用 “急着分泌大量消化酶”，慢慢适应进食节奏。

其次，烹饪多选 “蒸、煮、炖”，少放调味料。庞小平主任指出，比如把鸡肉炖成汤（撇去浮油）、蔬菜煮成泥，别吃油炸、红烧的菜。

 油腻和重口味会让胰腺 “加班工作”，容易引发不适。盐、酱油也少放，清淡的口味不仅好消化，还能避免刺激胃肠道。

最后，两餐之间加 “温和加餐”，别让肚子空太久。

庞小平主任表示，如果正餐吃不多，上午 10 点或下午 3 点可以喝半杯温牛奶、吃一小块蒸苹果，或者喝几口小米粥。

这样既能防止空腹时出现低血糖、乏力，又不会让胃肠因为 “过度饥饿” 而加重消化负担，也能帮身体慢慢攒够营养。

要是调理后还是经常腹胀、吃不下，别自己硬扛，及时跟医生或营养师说。

他们能根据你的情况，比如是否有胰酶分泌不足，给出更具体的建议（比如是否需要补充胰酶制剂）。

照顾好消化，才能慢慢找回力气，更好地应对身体的变化。

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