成都普济中医： 暖身先暖心！肿瘤患者冬季调好情绪，护好脏腑！

中医常说“情志内伤，脏腑先损”，情绪的波动直接影响脏腑功能。

对肿瘤患者而言，冬季本就阳气内敛、气血运行放缓，若情绪失调，更易加重脏腑负担，影响康复进程。

因此，冬季养护的关键不仅在于保暖、进补，更要做好情绪调理，为脏腑“减压”，筑牢康复基础。

情绪与脏腑的关联紧密且直接

成都普济中医肿瘤科吴晓玲主任认为，“怒伤肝”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”，不良情绪会直接损耗对应脏腑的气血。

肿瘤患者经过治疗后，脏腑功能本就相对虚弱，冬季若长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪中，会导致肝气郁结、脾胃运化失常、肺气失宣。

进而出现食欲下降、乏力加重、睡眠变差等问题，甚至影响机体免疫力，增加病情波动风险。

吴晓玲主任表示，冬季之所以更需重视情绪调理，还与季节特点相关。

冬季万物萧条的景象易引发人的低落情绪，且天气寒冷导致户外活动减少，患者多处于室内，负面情绪更易堆积。

而阳气内敛的季节，脏腑对情绪刺激的耐受度更低，一点小波动就可能打破身心平衡，因此冬季情绪养护需格外用心。

吴晓玲主任指出，肿瘤患者冬季调理情绪可从细节入手：一是多晒太阳，阳光能促进血清素分泌，改善低落情绪，每天午后晒15-20分钟为宜；

二是适度室内活动，如慢走、八段锦等，促进气血循环，疏解郁结；

三是及时倾诉，与家人、朋友沟通内心想法，避免情绪内耗；

四是培养轻度兴趣爱好，如听舒缓音乐、练书法、养花草等，转移注意力，陶冶情操。

吴晓玲主任强调，冬季养护，身心同调方能见效。

肿瘤患者要牢记“情绪稳则脏腑安”，主动做好情绪管理，结合保暖、饮食调理，让身心保持平和状态，才能更好地度过冬季，为后续康复蓄力。

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