肿瘤患者气血不足？红豆、桂圆加它，温和补气血更适合！

不少肿瘤患者在治疗或康复期间，常会觉得没力气、面色偏白、稍微动一动就累，有时还没胃口 —— 这些多是气血不足的表现。

普济中医肿瘤科徐辉主任表示，气血是身体的 “元气支撑”，补气血不用找复杂的食材，日常吃对 3 种温和的食物，就能帮着慢慢调理，还不会给身体添负担。

第一种是红豆。红豆性子温和，不像有些补气血的食材那样滋腻，它既能帮着健脾利湿，又能辅助补气血。

徐辉主任表示，肿瘤患者若气血不足的同时，还偶尔觉得肚子胀、大便偏黏，吃红豆就很合适。

可以把红豆提前泡软，和大米一起煮成粥，煮得软烂些，方便消化吸收；也可以少量加几颗红枣（去核）一起煮，但要注意别放太多，避免太甜影响胃口。

第二种是桂圆。徐辉主任指出，桂圆常被说 “补心脾、益气血”，尤其适合气血不足且容易心慌、睡眠浅的患者。

它不用复杂做法，直接剥几颗新鲜桂圆吃就好，也可以把干桂圆和小米一起煮成粥，温温的喝下去，既能补气血，又能帮着安神。

不过要提醒的是，桂圆偏温性，要是最近有点口干、喉咙燥，就少吃几颗，避免上火；消化不好的患者也别一次吃太多，分多次少量吃更稳妥。

第三种是山药。可能有人觉得山药不算 “典型补气血的食物”，但中医里说 “脾为气血生化之源”，脾胃好了，才能把吃进去的营养变成气血。

徐辉主任表示，肿瘤患者气血不足时，往往也伴着脾胃弱、没胃口，山药刚好能健脾养胃，帮着身体 “造血”。

新鲜山药做法很灵活，蒸着吃最能保留营养，粉糯香甜；也可以切小块和大米、红枣一起炖粥，或者和少量瘦肉（剁成肉末）煮成汤，清淡又好消化。

选山药时尽量挑新鲜的，口感更软，也更容易吸收。

徐辉主任强调，食物补气血是 “慢调理”，不能指望吃几次就见效，得坚持少量、规律吃。

而且每个人的体质不一样，比如有的患者吃桂圆容易上火，有的吃红豆会觉得胀气，要是吃了不舒服，就先停一停，或者换种吃法。

如果气血不足的情况比较明显，也可以问问医生或营养师，看看怎么搭配更适合自己 —— 毕竟食物调理是辅助，还是要结合治疗和休息，才能让身体慢慢找回 “元气”。

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