庞小平主任：照着这份 “饮食指南” 吃，化疗恢复速度直接拉

想要在化疗后快速恢复身体？这份 “饮食指南” 就是你的 “秘籍”！照着吃，恢复速度直接拉满！

首先，保证充足的蛋白质摄入。蛋白质是身体修复的 “原材料”。可以多吃鱼类、瘦肉、豆类等食物。比如鲫鱼豆腐汤，鲫鱼肉质鲜美，富含蛋白质，豆腐也是优质蛋白质的来源，二者一起煮汤，营养丰富又美味。

其次，多吃富含维生素的食物。维生素能增强身体免疫力，促进身体恢复。橙子、草莓等水果富含维生素 C，能抗氧化；胡萝卜、菠菜等蔬菜富含维生素 A、维生素 K 等多种维生素，对身体大有裨益。可以将这些水果和蔬菜搭配在一起，制作成色彩缤纷的果蔬沙拉。

再者，注重水分补充。化疗可能导致身体脱水，每天要保证足够的饮水量。除了白开水，还可以喝一些鲜榨果汁，但要注意不要加糖，以免摄入过多糖分。

另外，适当食用一些具有滋补作用的食材，如枸杞、黄芪。枸杞能滋补肝肾，黄芪补气升阳。可以用枸杞、黄芪泡水喝，或者在煲汤时加入一些，为身体补充元气。只要严格遵循这份 “饮食指南”，就能在化疗后快速恢复身体，重获健康与活力！