广州结节患者必看：总被结节困扰？3个日常动作，帮你疏通瘀堵!

吴晓玲主任指出，很多人在体检时发现甲状腺结节、乳腺结节或肺结节，虽然大部分是良性的，但总让人觉得心里不踏实，担心结节会恶化。

从中医角度看，结节的形成与“气滞血瘀”、“痰湿凝聚”密切相关——长期情绪压抑、久坐不动、熬夜贪凉，都会导致气血运行不畅，在身体各处形成瘀阻，日积月累就变成了结节或囊肿。

动作一：敲打胆经，可疏通肝气郁结

适合：甲状腺结节、乳腺增生、情绪焦虑者。

胆经循行于身体两侧，与肝经互为表里。中医认为"肝主疏泄"，长期压力大、爱生闷气的人容易肝气郁结，进而影响胆经通畅，形成结节。敲打胆经能疏肝理气，减少瘀堵。

动作二：揉腹推肝经，可化解痰湿淤堵

适合：子宫肌瘤、卵巢囊肿、脾胃虚弱者。

腹部是"五脏六腑之宫城"，揉腹能促进肠胃蠕动，帮助代谢痰湿。

动作三：八段锦"摇头摆尾去心火"，调节内分泌

适合：各类结节、易上火、失眠多梦者

这是八段锦的经典动作，通过脊柱的旋转拉伸，刺激督脉和膀胱经，改善全身气血循环，尤其能调节下丘脑-垂体-靶腺轴（内分泌核心系统）。