普济印传方：驱散寒气、疏通气血：升阳抗癌的 3 个日常小技巧

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。” 

阳气是人体抵御外邪的根本，而寒气入侵会阻滞气血运行，导致气血瘀堵，长期累积便会成为肿瘤滋生的温床。

成都普济中医肿瘤科印传方主任表示，对肿瘤患者而言，抗癌的核心之一便是养护阳气、驱散寒气、疏通气血，以下3个日常小技巧，实用又简单，助力稳步升阳、筑牢健康防线。

晨起晒背，借天力补阳气。寒气最易从背部入侵，背部为督脉所在，是阳气运行的核心通道。

清晨7-9点的阳光温和不烈，此时晒背15-20分钟，重点照射肩颈、腰背部，能快速唤醒体内阳气，驱散潜藏寒气，促进气血循环，改善气血瘀堵状态。

印传方主任强调，需注意避免强光暴晒，保暖肩颈部位，晒后适量饮水，助力阳气运化。

温食暖腹，以饮食养阳气。脾胃为气血生化之源，寒气伤脾，易导致脾胃虚弱、气血不足。

日常需少吃生冷寒凉食物，多摄入温性食材，如生姜、红枣、山药等，可煮生姜红糖水暖身，或用温粥养胃。

进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少脾胃负担，让阳气通过饮食得以滋养，从根源上减少气血瘀堵的可能。

印传方主任表示，睡前泡脚，通经络散寒气。足部穴位众多，是寒气易积聚之处，睡前用40℃左右温水泡脚10-15分钟;

可加入少许艾叶增强驱寒效果，能刺激足部经络，促进气血流通，驱散体内寒气，缓解因气血瘀堵导致的疲劳、畏寒。

泡脚后及时擦干保暖，避免寒气反侵，同时助力睡眠，让身体在休息中更好地升发阳气。

印传方主任表示，阳气充足则气血通畅，寒气不侵则邪不可干。养护阳气并非难事，融入日常作息的小技巧，便能逐步改善体质，降低肿瘤复发风险。

需谨记《黄帝内经》“正气存内，邪不可干”的智慧，坚持升阳护阳，让身体始终保持气血通畅、阳气充盈的状态，为抗癌之路筑牢根基。

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